12/09/2016

Resenha: Obesidade - Catherine Francis



Título Original: Firts steps out of weight problems
Título Traduzido: Obesidade: dicas e estratégias para emagrecer e manter o  peso
Autora: Catharina Francis  
Traduzido por: Vera Barkow
Editora: Paulinas
Gênero: Saúde e bem estar
Páginas: 116
Sinopse: Você vive lutando contra balança? Já tentou inúmeras dietas e nunca encontrou uma que funcionasse de verdade ou conseguisse manter? Então este livro é para você!
A autora aborda o assunto de maneira clara, concisa e França,mostrando como enfrentar os problemas de peso, de uma vez por todas.Fazendo mudanças em sua alimentação e elabora do um plano de atividades físicas, você conseguirá emagrecer, manter um peso saudável e sentir-se mais saudável e feliz.



  Este livro aborda de maneira simplificada e direta os principais motivos que levam a você se tornar uma pessoa obesa, como lidar, que métodos são mais bem sucedidos. É como um guia prático para emagrecer, com relatos reais de pessoas que sofreram com as inseguranças e dificuldades que a obesidade pode gerar.
  São dicas simples dos melhores métodos para alcançar seus objetivos de maneira saudável e mantêr o peso permanente.
  Além de todas as dicas ainda possui um cardápio com várias opções  de substituição, planilha diária para controla as refeições que você ingere e um gráfico para auxiliar no acompanhamento dos seus progressos.
  De modo geral é um livro interessante, senti falta de um plano de exercícios, mas a autora compensa com algumas idéias para começar a se exercitar sem gastar dinheiro.
  Se você está lidando com a balança e não paciência para livros longos indico este livro te auxiliar nesta jornada.
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